Вопросы и ответы:
Как сбить свой режим сна?
Можно начать с того, чтобы ложиться позже обычного и не следить за временем.
Что делать, если режим сна сбит?
Попробуйте постепенно возвращаться к привычному распорядку, уменьшая время бодрствования.
Есть ли способ быстро наладить режим сна?
Да, можно использовать методы релаксации и избегать экранов перед сном.
