Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной.
Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.
Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу.
Общественное мнение далеко не такой тиран,как наше собственное.
Генри Дэвид Торо "Уолден, или жизнь в лесу"
не пишешь? я понимаю.
не звонишь? я понимаю.
нет времени для меня? я понимаю.
но когда ты увидишь меня с кем-то другим,
я надеюсь, ты поймёшь.
Приведите в такой же порядок свой внутренний мир, в какой привели вы свою внешность.
Конкордия Антарова
Мужчина должен любить трех женщин: ту, которая его родила; ту, которая ему родит; и ту, которая у него родится.
Человек превратился в сверхчеловека… Но сверх человек, наделённый сверхчеловеческой силой, ещё не поднялся до уровня сверхчеловеческого разума. Чем больше растёт его мощь, тем беднее он становится…
Когда тебе не с кем поделиться одинокими мыслями, мысли начинают делить тебя между собой.
Харуки Мураками
Борись! Даже если кажется, что проигрываешь.
Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. © Эльчин Сафарли
Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал».
Пифагор
Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садится жрать…
Михаил Жванецкий
