Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной.
Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.
«Βce будeт хopoшo! Я узнaвaлa!»-
Γлacилa нaдпиcь нa acфaльтe мeлoм.
Я дoлгo в умилeнии cтoялa
И...
читать полностью
Скорее всего, у нас, и правда, впереди вечность: у каждого своя. Но в некоторых точках наши...
читать полностью
Каждый человек получает в жизни то, чего хочет. Но не каждый после этого рад.
Клайв Стейплз...
читать полностью
Какая-то с тобой перемена... не то ты еще похорошела, не то похудела, не то замуж тебе...
читать полностью
Сражение выигрывает тот, кто твердо решил его выиграть.
Л. Толстой
подробнее
Уберите из своего лексикона слово «проблема», и она исчезнет сама по себе.
подробнее
скажу, что ненавижу тебя,
потому что знаю,
что ты никогда не полюбишь.
подробнее
Цель не в том, чтобы жить вечно. Цель в том, чтобы создать нечто бессмертное.
Чак Паланик "Дневник"
подробнее
— Будешь по мне скучать?
— К сожалению, да.
Артур Конан Дойль
подробнее
Привычка осуждать других — это зачастую признак неуверенности в себе, эгоизма или незрелости.
подробнее
