Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной.
Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.
Описание начинается в писательском воображении, а заканчивается — в читательском.
подробнее
Я не видел, чтобы люди любили добро так же, как красоту.
подробнее
Если моё, значит только моё.
Если чьё-то ещё, значит мне уже не надо.
подробнее
Если вы до сих пор не поняли, что любовь — это труд
подробнее
Чем страсть сильнее, тем печальней бывает у нее конец.
Уильям Шекспир
подробнее
В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.
подробнее
Жизнь возмутительна, когда о ней думаешь, и прекрасна, когда ею живёшь.
Кароль Корд
подробнее
Никогда не пытайся выяснять отношения с людьми, которые тебя разочаровали. Просто молча оставь их вместе со...
читать полностью
Это не надолго. Надолго ничего не бывает. Но сейчас я счастлива.
Хантер Томпсон "Ромовый дневник"
подробнее
Что это за выверт человеческого сердца — презирать человека за то, что он тебя любит.
Сомерсет Моэм
подробнее
