НАЧАТЬ ГОТОВИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ- ЭТО КАК ЗАХОДИТЬ В ХОЛОДНОЕ ОЗЕРО. ПОЭТОМУ ДЕЛАЙТЕ ЭТо ПОСТЕПЕННО ПОСМОТРИТЕ НА ПЫЛЬНЫЕ ГАНТЕЛИ ПОТРОГАЙТЕ СКАКАЛКУ ПОЛЕЖИТЕ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ. ПРИВЫКАЙТЕ.
+18
0
+32
1
И главное правило - обязательно завести два пакета под пакеты с пакетами и парочку пакетов всегда носить с собой.