Меню на весь день для похудения

Ну короче на дефиците точно не сорвешься, ты ни в чем не ограничиваешь себя, просто соблюдаешь калораж. Тебе чтоб похудеть 1300 калорий в день будет норм, щас скину тебе примерное меню. 12%/81/50.4/122.3. 4К - 128К - 257К - 457К. Норм же. Ну да, нормально. Это завтрак типа? А обед/ужин можешь скинуть примеры плиз? Я завтра тогда начну. Это меню на весь день, Даш

Короче, девушка на диете, и ей присылают меню на весь день с калориями, типа ешь это и худей 🤣. А она еще и спрашивает, это типа завтрак или обед 🤷‍♀️. Короче, прикольно, да 😂