Почему ты не высыпаешься? 😴

Психолог Жора. Три основные причины, мешающие глубокому здоровому сну: - яркий свет; - неудобная поза; - шумные коллеги.

Тут какой-то психолог Жора решил выдать базу про наш ночной отдых. Вместо сложных терминов про кортизол и мелатонин он просто перечислил то, что реально мешает нам вырубиться. Смешно, что советы такие приземленные, но чертовски правдивые! 😂 Я вот тоже вчера полночи ворочался из-за того, что сосед за стенкой решил устроить дискотеку. Если хочешь реально выспаться, просто купи беруши и плотные шторы, это работает лучше любых медитаций 🧘‍♂️