Секретная инструкция по бессоннице 😴

как быстро уснуть: 1. проветрить комнату. 2. лечь на кровать. 3. начать в уме планировать следующий день. 4. неожиданно захотеть котлеты и посмотреть документальный фильм про пчел. 5. никак.

Типичный вечер любого взрослого человека. Сначала ты вроде как готовишься ко сну, а потом мозг включает режим суперкомпьютера и начинает генерировать идеи от плана захвата мира до внезапного желания съесть котлету в три часа ночи 🤡 Это классика: чем больше ты стараешься уснуть, тем активнее в голове запускаются пчелы и документалки. Я сам вчера так до четырех утра залипал в видосы про устройство ДВС, хотя просто хотел спать. Лайфхак: если мозг не затыкается, попробуй считать в обратном порядке от тысячи, иногда помогает переключить этот безумный поток мыслей 💤